Ugye Te is minden évben legalább egyszer méregtelenítesz? Idén már tettél májad egészségedért?

A méregtelenítés mellett plusz kilóidtól is megszabadulnál?

Jó helyen jársz! Csatlakozz szuper közösségünkhöz, ahol

👩 egymást bíztatjuk, motiváljuk a fogyásban,

🥤 szuper méregtelenítő termékekkel ismerkedhetsz meg

💪 együtt tornázunk az ingyenes online edzéseken

A zárt csoporthoz való csatlakozás teljesen ingyenes. A csoporthoz a következő linken tudsz csatlakozni: https://www.facebook.com/groups/1843763285772032

A Máj+ Életmódcsomagokat a következő linken éred el: https://yespharma.hu/maj-eletmodprogram/

 

A pajzsmirigyedet okolod a fogyásod sikertelensége miatt?

Már sokszor vágtál bele az életmódváltásba, a fogyókúrába, de sohasem sikerült?

Segítünk!  Csatlakozz szuper közösségünkhöz, ahol

👩 egymást bíztatjuk, motiváljuk a fogyásban,

🦋 sokat tanulhatsz arról, hogy támogathatod pajzsmirigyműködésed

💪 együtt tornázunk az ingyenes online edzéseken

A zárt csoporthoz való csatlakozás teljesen ingyenes. A csoporthoz a következő linken tudsz csatlakozni: https://www.facebook.com/groups/1843763285772032

A Pajzsmirigy+ Életmódcsomagokat a következő linken éred el: https://yespharma.hu/pajzsmirigy-eletmod

 

Sokszor halljuk azt, hogy a fogyókúra sikeressége fejben dől el. Az, hogy többet mozogjunk, hogy megfelelően táplálkozzunk hatalmas lelki erőt kíván és nem mindegy, hogy már a kezdetekben milyen a hozzáállásunk. De mit tehetünk annak érdekében, hogy sikeres legyen a fogyókúránk?

 

Az első dolog, hogy még az elején tisztázzuk magunkban, hogy miért akarunk fogyókúrázni. Jobban szeretnénk kinézni? Figyelni akarunk az egészségünkre? Van olyan problémánk, ami miatt felszaladtak a kilók? Bármi is legyen a motivációnk, fontos, hogy tisztában legyünk ezekkel. Ne kezdjünk bele úgy, hogy azt mondjuk: csak le akarok adni néhány kilót. Hogy miért? Azért, mert emögött nincs semmilyen motiváció és semmi sem fog visszatartani attól, hogy feladjuk. 

 

Határozzuk meg a célt. Ha már eljutottunk addig, hogy megtaláltuk a motivációt, akkor jelöljünk ki magunknak egy célt. Ez lehet az, hogy megszabadulunk 10-05 kilótól, vagy hogy néhány centivel vékonyabbak legyünk. De ugyanilyen jó cél az is, ha előveszünk a szekrényből egy olyan ruhadarabot, amit ismét hordani szeretnénk. Kicsit elcsépeltnek hangozhat, hogy lebegjen egy cél a szemünk előtt, de ez tényleg segíteni fog nekünk. Ha nincs konkrét célunk, akkor nem tudhatjuk, hogy milyen irányba is szeretnénk haladni. 

 

Tegyük félre a kifogásokat. Holnap belekezdek, ezt a csokit még megeszem, nincs időm mozogni, stb. Számtalan indokot sorolhatunk fel, hogy miért nem ma kezdünk bele a fogyókúrába. Annyiszor mondtuk már azt, hogy majd holnaptól, hogy hetek, hónapok teltek el azóta. Gondolj bele abba, hogy hol tartanál ma, ha három-négy hónapja elkezdted volna. Minden egyes napon a jövőbeli önmagadtól “lopsz el” és a jelenben nem vállalsz felelősséget. 

 

Legyen rutin. Mindaddig, amíg a rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás nem megy megszokásból, addig teherként fogjuk megélni. Szoktassuk magunkat a gondolathoz, hogy amit csinálunk az nem büntetés, hanem jutalom. Amikor tornázunk, akkor vegyünk fel egy kényelmes tornaruhát, lépjünk ki az anya, feleség szerepekből és legyünk csak önmagunk, akik abban az egy órában csak magukra fókuszálnak. Az én-idő mindenki számára fontos, ilyenkor próbálj meg nem gondolni az elvégzendő napi feladatokra.

 

Másokkal könnyebb. Nem árulok el nagy titkot azzal, ha azt mondom, hogy nem csak te akarsz lefogyni. Lehet, hogy nem ugyanazok motiválnak mindenkit a fogyókúrában, mint téged, de sokat segít az, ha nem egyedül kell belevágnod. Csatlakozz egy olyan csoporthoz, akiknek hasonlóak a céljaik. Így megoszthatjátok tapasztalataitokat, ötleteiteket és motiválhatjátok egymást. 

 

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy a bármibe is kezdesz bele, az első néhány nap a legnehezebb. Az életmódváltásra ez különösen igaz, hiszen már ahhoz is erős elhatározás kell, hogy egyáltalán belevágj. Nem kell azonban megijedni, hiszen ha egyszer elkezded, egyre könnyebbnek fogod érezni. De, hogy még könnyebben menjen neked, elárulunk 5 tippet, ami segít túllendülni a kezdeti nehézségeken.

  1. Ne tervezz rövidtávra. A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz az életmódváltás során az az, ha nem gondolkozol nagyban. Ha csak kipróbálni szeretnél valami újat, az nem hoz magával igazi elhatározást és mivel nem tettél bele semmilyen energiát, gyorsan fel is fogod adni. Már az elején döntsd el, hogy milyen diétát fogsz követni, vásárold be az alapanyagokat, így, ha már úgyis ott vannak a hűtődben, motiváltabb leszel, hogy ezeket az ételeket fogyaszd. Ugyanígy szerezd be már az elején a hozzád illő étrendkiegészítőket, amelyekre szükséged lesz.
  2. Ne fókuszálj arra, hogy  miről kell lemondanod. Sokan tévesen azt hiszik, hogy az életmódváltás, a diéta sok lemondással jár. A valóság azonban az, hogy nem lemondani kell valamiről, hanem helyettesíteni valami jobbal. A zsíros, nehéz ételek helyett fogyaszthatunk egészségesebb ételek, több gyümölcsöt, zöldséget. Az esti édességeket, nasikat pedig nagyszerűen kiváltja egy pudingos állagú, epres shake, ami amellett, hogy finom, még a vacsorát is helyettesíti.
  3. Tudd betartani. Ne válassz olyan életmódprogramot, amiben olyanokat kellene megtenned, amire nem vagy még kész. Az új szokásokat kialakítani nehéz dolog, éppen emiatt ne akarj egyből lehetetlent. Egy diétás étrend, heti 2-3 edzés nagyszerű kezdet és teljesen elegendő is, amíg készen nem állsz a következő lépésre. Ugyanez érvényes az étrend kiegészítőkre: válassz olyat, ami támogatja a célodat és az alkalmazása is egyszerű. A PAJZSMIRIGY+SLIM esetében elegendő reggeli után 2 kapszulát bevenned bő folyadékkal és máris segítettél támogatni a szervezeted anyagcseréjét és a zsírbontást.
  4. Tudj meg többet! Az interneten számos csodaszerrel és csodát hirdető életmódprogrammal találkozhatsz. Nem kell azonban mindent azonnal elhinned. Ne bízz azokban a szerekben, amik rövid idő hatalmas fogyást ígérnek, hiszen a valós eredményekért tenned is kell. Csatlakozz olyan csoporthoz, ahol valós emberek valós eredményeit olvashatod és ahol a kérdéseidet is felteheted.
  5. Kezd el! Ez a legnehezebb, de egyben a legszükségesebb lépés. Ha mindig csak halogatod, ha mindig csak azt mondod, hogy majd holnap, akkor nem érhetsz el változást. Nem kell, hogy mindenbe azonnal belekezdj, de haladnod kell. Ma talán még csak egy shake-et iszol vacsora helyett, holnap talán már egy kis mozgást is végzel, aztán pedig kipróbálod a diétás ételeket. Hamar észre fogod venni, hogy ezeket milyen természetességgel be tudod építeni a mindennapjaidba úgy, hogy minden másra is marad időd.