YESPHARMA ÉLETMÓDPROGRAM

3. SZINT “ÚJRA FORMÁBAN!”

Ajánlás: Az edzést legalább 3-szor csináld végig egy héten, az általad választott napokon. Amennyiben igazán elhivatott vagy, azt ajánljuk, hogy az egyik nap edzős nap legyen, a rá következő pedig pihenőnap, azaz kétnaponta csináld végig a tornát. Az edzések végén mindig csináld végig a nyújtást.

9. HÉT – 9. EDZÉS

10. HÉT – 10. EDZÉS