YESPHARMA ÉLETMÓDPROGRAM

1. SZINT “BELEVÁGOK”

Ajánlás: Az edzést legalább 3-szor csináld végig egy héten, az általad választott napokon. Amennyiben igazán elhivatott vagy, azt ajánljuk, hogy az egyik nap edzős nap legyen, a rá következő pedig pihenőnap, azaz kétnaponta csináld végig a tornát. Az edzések végén mindig csináld végig a nyújtást.

3. HÉT – 3. EDZÉS

4. HÉT – 4. EDZÉS

NYÚJTÁS